Description
Ballon yoga à bas prix pour avoir un fitness et très pratique à utiliser.
Quelque astuces pour les ballons yoga
#1 - Le gym ball pour le sport et le yoga
Utilisé dans le cadre de la pratique sportive, le gym ball sollicite en douceur tous les muscles du corps, notamment les muscles profonds, les abdominaux, les fessiers ou encore les lombaires. Il sera ainsi parfois utilisé pour soutenir une posture difficile ou faire travailler des groupes musculaires bien précis.
Ce gros ballon de sport est donc un allié idéal pour les débutants comme pour les sportifs avancés. Il permet de travailler aussi bien sur des exercices de tonification ou d’explosivité, que sur de la proprioception et du stretching. Son application peut être déclinée pour le pilates ou pour la rééducation physique.
Lorsqu’on l’utilise pour le yoga, il offre de nombreuses possibilités. Pour les débutants, le ballon de yoga facilite des postures complexes, que l’on ne peut habituellement réaliser qu’après quelques années de pratique. Pour les pratiquants les plus avancés, il complexifie des postures classiques, afin de travailler plus en profondeur les muscles. En contribuant à mieux gérer sa respiration, il apporte aussi un soutien pour les exercices d’étirement et de relaxation.
#2 - Le ballon de yoga pour les femmes enceintes
Le gym ball est aussi particulièrement recommandé chez la femme enceinte. Certains exercices pratiqués avec un ballon de grossesse permettent de renforcer le périnée, qui va jouer un rôle essentiel aussi bien pour la gestion de la douleur que pour la remise en place des organes après l’accouchement. Il contribue aussi à améliorer la circulation sanguine, la souplesse et le sentiment général de bien-être.
Le jour J, il peut être utilisé pour favoriser l’ouverture du col et faciliter l’arrivée de bébé. De plus, les nombreux exercices de respiration vous permettront de mieux gérer la douleur. Par la suite, il contribuera à la rééducation du périnée. En somme, c’est un allié indispensable et facile à utiliser pour aider à mieux vivre votre grossesse.